Rak
Umí vás potrápit výkyvy hmotnosti. Způsobují to drobné pochoutky, kterým neumíte odolat. Je to zejména tehdy, když podlehnete stresu. Škrtněte z jídelníčku potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru. Na svačinu pocroumte jablko, na odpolední svačinu třeba kedluben. Ty také uklidní nervy. Chcete-li zhubnout, musíte tři velká jídla nahradit čtyřmi až pěti malými jídly během dne.
Lev
Není pro vás nic horšího než striktní dieta. Patříte k požitkářům, kteří milují zejména dezerty. Snažte se do stravy zařadit více zeleniny a ryb. Pravidelně si připravte bohatou ovocnou mísu, která může nahradit dezerty. Ovoce se však snažte konzumovat jen dopoledne. Na zelenině si může pochutnat kdykoli. Ideální je pro vás chřest, mangold nebo rukola. Nezapomínejte, že metabolismus nastartuje i pravidelný pohyb.
Panna
Víte přesně, jaká jsou pravidla. Chcete si udržet hmotnost? Je to vždy souhra zdravého stravování, efektivního tréninku a správného příjmu cukrů. S přibíráním či nadváhou nemáte problémy. I když ručička váhy poskočí, hned dáte všechno do pořádku. Milujete teplé čaje, mrkev, brambory nebo kuře se zeleninou připravenou ve woku. Z ovoce vám sedne zejména hruška, banán a mango.
